Motivación Fitness 
Introducción a la recomposición corporal La recomposición corporal es un concepto que ha cobrado relevancia en el ámbito del fitness y la nutrición, refiriéndose a la capacidad del cuerpo humano para simultáneamente ganar masa muscular y perder grasa. Este proceso puede parecer contradictorio, ya que comúnmente se asocia el aumento muscular con un exceso calórico, … Leer más
Introducción: La eterna pregunta del fitness Es común que las personas que comienzan una rutina de ejercicios se enfrenten a la pregunta fundamental: ¿deberían iniciar sus entrenamientos con pesas o con cardio? Este dilema es central en el ámbito del fitness, ya que la respuesta puede variar significativamente según los objetivos individuales de cada persona. … Leer más
Introducción a la importancia de una rutina personalizada En el ámbito del fitness y el bienestar, la construcción de una rutina personalizada es fundamental para alcanzar los objetivos individuales de cada persona. Una rutina de ejercicios adecuada no solo incrementa la efectividad del entrenamiento, sino que también promueve una mayor adherencia y motivación a largo … Leer más
Introducción al ciclismo personalizado El ciclismo es una actividad que puede adoptar diferentes formas y objetivos dependiendo de las necesidades individuales de cada ciclista. La personalización de la rutina de ciclismo se ha convertido en un aspecto fundamental para aquellos que buscan maximizar su rendimiento y alcanzar objetivos específicos. Esta adaptación no solo tiene que … Leer más
La importancia del entrenamiento regular Establecer una rutina de entrenamiento regular es esencial, especialmente para los principiantes que buscan mejorar su salud física y mental. El ejercicio rutinario no solo fortalece el cuerpo, sino que también fomenta el bienestar emocional. Investigaciones han demostrado que el ejercicio regular puede contribuir a la reducción de la ansiedad … Leer más
Tu sexo Selecciona tu sexoMasculinoFemenino Tu edad (años) Tu peso (kg) Tu altura (cm) Nivel de actividad Sedentario (poco o ningún ejercicio)Ligero (ejercicio ligero 1-3 días/semana)Moderado (ejercicio moderado 3-5 días/semana)Activo (ejercicio fuerte 6-7 días/semana)Muy activo (ejercicio intenso diario o trabajo físico) Calcular CALCULA TU GASTO CALÓRICO DIARIO La calculadora Harris-Benedict estima el gasto calórico diario … Leer más
Introducción al banco de pesas Pasyou El banco de pesas musculación Pasyou se ha convertido en una herramienta esencial tanto para aficionados al fitness como para atletas serios. En un mundo donde la actividad física en casa ha ganado popularidad, este equipo se erige como una respuesta efectiva a la creciente demanda de espacios de … Leer más
Introducción El running se ha convertido en una de las actividades físicas más populares en todo el mundo, ya sea para mantenerse en forma, participar en competencias o simplemente disfrutar de la naturaleza. Con la creciente demanda de zapatillas de running, el mercado ha respondido con una amplia variedad de modelos, cada uno diseñado para … Leer más
Introducción a los multivitamínicos para deportistas El papel de los multivitamínicos en la dieta de los deportistas se ha vuelto cada vez más relevante en los últimos años. Estos suplementos nutricionales no solo están diseñados para complementar la alimentación cotidiana, sino que también ofrecen numerosos beneficios que pueden ser cruciales para quienes realizan actividad física … Leer más
Introducción al ejercicio y la salud mental La relación entre el ejercicio físico y la salud mental ha sido objeto de creciente interés en la comunidad científica y entre los profesionales de la salud. Es bien conocido que la actividad física tiene beneficios significativos para el cuerpo, como el fortalecimiento del sistema inmunológico y el … Leer más